как пользоватся веником в онлайн играх

Как использовать веник

Среда, 25 Января 2012 г. 20:27 + в цитатник

Зачем люди парятся?

Чтобы пропотеть. Улучшить своё кровообращение и усилить обмен веществ. А удовольствие какое получаешь от этого процесса. Веником пользоваться не так уж и сложно. Главное чтобы удовольствие от него получить. Вода, горячий пар и веник, вот три составные части нашей всеми любимой бани. Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постегивание, похлестывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.

ОПАХИВАНИЕ: слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.

ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.

ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.

ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем - на спине, а потом - снова на животе.

КОМПРЕСС: при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.

РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.

РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.

Как правильно пользоваться веником в сауне?

В последнее время сауны Краснодара  стали очень популярным местом для проведения досуга. Если вы решили отправиться в сауну, то должны определиться с целью своего посещения. Возможно, вы хотите похудеть, отдохнуть, сделать кожу упругой, расслабиться или снять головную боль.

При использовании веника, нужно знать какой именно вам подойдет и как правильно ним пользоваться, чтобы принести своему организму пользу, а не вред. Ведь неправильное применение веника может оставить ожог на теле или синяки. Перед использованием веника его нужно ополоснуть в воде комнатной температуры и поместить на некоторое время в таз с горячей водой и накрыть его крышкой, чтобы все листочки напитались влагой. Конечно, если вы пойдете в сауну сами, то вам неудобно будет делать себе массаж с помощью веника. Так что лучше посещать сауну Краснодара  не одному. Чтобы получить от веника хороший эффект нужно знать, что он обязательно должен быть влажным и его необходимо периодически смачивать в воде, движения банщика иметь мягкий и плавный характер. При высокой температуре в парной сауны (больше, чем 55 градусов) движения веником должны быть крайне осторожными, чтобы не обжечь паром кожу.

Человек, который хочет, чтобы его похлестали веником, должен прилечь на живот. Парильщик должен взять по венику в каждую руку. Первые движения не очень сильные. Не стоит бить веником бока, их нужно опахивать, как веером. Рекомендуется начинать с ног, плавно переходя выше. А затем также спуститься вниз. Такие процедуры нужно повторить на протяжении 4-5 раз. После того, как тело полностью прогреется, можно сделать движения более энергичными. Если воздух в парилке очень горячий, то следует использовать веник осторожно. Спустя некоторое время необходимо подержать веники над головой и медленно спуститься вниз к самым пяткам, при этом слегка касаясь тела веником. Затем несильно постегать по спине, бедрам и ногам.

Задачей таких процедур является хорошо пропитать веник жаром и похлестать ним лежащего человека. Затем необходимо растереть веником все тело, как бы мочалкой. После этого нужно лечь на спину и проделать то же самое. Чтобы работа сердца была неизменной, рекомендуется приложить веник на грудь, смоченный в прохладной воде.

Следующая стадия массажа веником — это поглаживание. Вдоль всего тело очень медленно нужно провести веником несколько раз. Чтобы веник хорошенько прогревался, его нужно периодически поднимать вверх, ведь под потолком наиболее высокая температура. Следует прижимать на несколько секунд горячий веник к отдельным частям тела. Изредка мочите веник в холодной воде. Поглаживание всего тела веником рекомендуется чередовать с легкими ударами. Во время всего этого процесса человек, который лежит, должен менять свое положение.

Растирание принято делать при последнем заходе в парилку, чтобы тело успело хорошенько разогреться. После такого массажа нужно вставать очень медленно, поскольку может возникнуть легкое головокружение.

Растяжка является необходимым элементом. Суть заключается вся в том, что веники ложатся на поясницу и разводятся в разные стороны. Чтобы получить от этих процедур удовольствие и пользу, нужно додерживаться всех правил и советов. После окончания массажа с помощью веника, можно отправляться в бассейн или принимать прохладный душ.

Как правильно пользоваться банным веником

Для того чтобы правильно пользоваться банным веником в бане, лучше париться вдвоем. При этом один человек ложится на живот, вытягивая руки вдоль своего туловища, а другой вначале не спеша поглаживает двумя вениками, проводя ими вдоль туловища от шеи до стоп и обратно 2 - 3 раза. При очень высокой температуре воздуха в парилке, веники не нужно отрывать от тела и поднимать вверх.

Поглаживание.

При использовании двух банных веников один из них должен двигаться в одном направлении по одному боку, а другой – по другому, в противоположном, а затем по бокам таза, по бедрам - к стопам. И так 2 - 3 раза.

Затем выполняют следующий прием. Для этого веники поднимают вверх для захвата горячего воздуха, и опускают вниз на поясницу, прижав на пару секунд рукой. Описанный прием называется компрессом. Его полезно выполнять при радикулите, болях в мышцах после физических нагрузок, при травмах.

При болях в крестцово-поясничной области выполните другой прием – растяжку. Для этого оба веника на пару секунд положите на поясницу, а затем одновременно разведите их в стороны – к затылку и к стопам.

Точно такие же движения выполните в области колен и лопаток. И снова повторите все движения 4 - 5 раз. При этом старайтесь выполнять движения правильно - передвигать веники по телу, а не по воздуху. Если температура в парилке очень высокая и кожа не терпит жару, то передвигайте веники медленнее, старясь не поднимать вверх, чтобы не захватывать ими горячий воздух.

Жжение кожи периодически снимайте третьим веником, периодически смачиваемым в прохладной воде.

Постегивание.

Этот прием выполняют быстрыми движениями, постегивая тело пушистой частью веника. Постегивание выполняют вначале по спине, двигаясь во всех направлениях, потом переходят к пояснице, далее к тазу, бедрам, икрам, заканчивая стопами. Общая продолжительность постегивания около 1 минуты. Заканчивают постегивание поглаживанием, но выполняют его быстрее, чем в самом начале. Затем попросите человека лечь на спину, и повторите все описанные приемы в том же порядке за 2 минуты.

Похлестывание.

Это более сильный прием и для его выполнения банный веник поднимают вверх для захвата горячего воздуха, затем делают 2 похлестывания, а третий замах заканчивают прижатием веника к телу на 3 - 4 секунды, т.е. сочетают похлестывание и компресс.

Опахивание.

Для выполнения опахивания, веником слегка взмахивают, и чуть касаясь тела, проходят несколько раз вдоль туловища от головы до ног и обратно справа и слева. При правильном выполнении ощущается приятный горячий ветерок.

Для сильного прогрева тела, веник нужно периодически поднимать повыше, туда, где температура больше, и немного потрясти. Затем прогретый веник кратковременно прижимают то к лопаткам, то к пояснице, то к коленным суставам, то к стопам. Если же на полке слишком горячо, веник можно остужать, время от времени погружая в воду.

Растирание.

Завершают процесс парения - растиранием. Лиственной частью банного веника двигаются вдоль тела, и немного надавливая на нее, растирают. При этом туловище растирают в произвольном направлении, а конечности - только вдоль. На этом использование банного веника закончено. Попросите человека сесть. Пусть посидит пару минут, а затем плавно встает, чтобы не было головокружения.

И еще - если вы подготовили в баню свежий веник, то им парятся сразу, не запаривая, чтобы он не раскис. Сухой и очень сухой веники, перед тем, как ими пользоваться, правильно будет запарить, окунув на 15 минут в холодную, а затем на 2 минуты в горячую воду. Без этого правильного пользования банным веником точно не получится. Легкого вам пара!

РУССКАЯ БАНЯ

Целительная сила банных веников.

Русскую баню сложно представить без хорошего качественного веника. А традиция направляться в баню с таким аксессуаром была заведёна еще в глубокой древности. Недаром на Руси говорили: "В бане веник - наш господин". или "В бане веник дороже всех богатств". Не один поход в баню не обходится без веника. Баня без веника - что клумба без цветов (старая поговорка).

Какие банные веники бывают?

А самые разные. Обычно их изготавливают из веток березы или дуба. Однако бывают и смешенные веники, комбинированные из веток ароматических плодовых деревьев. Виды банных веников: крапивный веник, хвойный, липовый, эвкалиптовый, полынный, хвойный, рябиновый. и т.д.

Где взять банный веник и как им пользоваться?

Веники начинают изготавливать с июня по август. Хороший веник можно брать с собой в

парилку даже около 3-4 раз. Перед банными процедурами банный веник нужно окунуть в горячую воду на пару минут. Если он сухой, то оставить в холодной воде на 20 минут. Перед

процедурой многие врачи советуют "нагнать жар" с ног до головы, и только после этого "бить" себя постепенно по всем частям тела. Изготовить их можно как самим так и купить в специализированных магазинах.

Свойства банного веника.

Правильно сделанный веник может вылечить организм от ряда болезней. Похлестывание -это своеобразный массаж тела. Он

усиливает кровообращение, способствует потоотделению, а следовательно и выводу токсинов.

Как хранить банный веник?

Хранить веник нужно в прохладном хорошо проветриваемом помещении.

Как пользоваться веником?

Вариантов использования веников несколько: опахивать, поглаживать, постегивать, похлестывать, растирать, компрессы, растяжки, Лучше всего, когда все варианты используются вместе, но по очереди.

Похлестывание веником тела - это так называемый массаж, который усиливает гемодинамику, способствует последующей полярности температуры тела и организма в целом, более насыщенному потоотделению и ускорению обмена веществ. Использование веника помогает увеличению кожных пор и удалению из них различных бактерий. Воздействие на кожу летучими веществами - фитонцидами, который входят в состав листьев банного веника. осаживает действие всевозможных вредоносных микроорганизмов. Эфирные масла бля бани,взаимодействующие с кожей, повышают качество обмена веществ, блокирует досрочное старению кожного покрова. Не просто так в обществе ходит понятие: "В тот день не старишься, который в бане паришься".