как приготовить коктейль для похудения

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения

Конечно, многие из нас мечтают стройно выглядеть, быть подтянутыми и красивыми. Причем большая половина мечтающих хотят этого, не заглядывая в спортзал. Поэтому частенько такие люди не отказываются от чая, кофе и даже таблеток для похудения.

Но это заблуждение! Без тренировок и работы над собой идеальной стройности не добиться. Но весьма надежным, а главное, успешным помощником в достижении «красивой цели» могут стать протеиновые коктейли для похудения.

В жизни любого спортсмена с большими физическими нагрузками, да и простого человека, который регулярно и со знанием дела занимается фитнесом, существуют цель и желание приобрести нужные формы тела и оптимальную мышечную массу. А, значит, в их рационе непременно должны быть коктейли на основе протеина.

Схема действия протеиновых коктейлей для похудения на организм довольно проста. Входящая в их состав целлюлоза значительно уменьшает аппетит и, как следствие, уменьшает порции употребляемой пищи. Но при этом (. ) не наносит ущерб организму, так как он (организм) полноценно получает все необходимые витамины, аминокислоты, минералы, микроэлементы и белки. А все потому, что весь перечисленный список содержат протеиновые коктейли для похудения.

Загрузка…

Белок, как основной компонент рассматриваемого напитка, также как и клетчатка, является важным элементом оптимальной работы организма. Он станет основным блоком-кирпичиком при построении фигуры. Также в протеиновых коктейлях содержится много кальция, который, как все знают, поддерживает рост костей и препятствует развитию остеопороза.

К тому же в этом напитке углеводов содержится на 1/10 долю меньше суточной нормы. Благодаря этому человеческий организм для обеспечения нормальной жизнедеятельности начинает расходовать уже имеющиеся в нем жировые запасы.

Схема приема коктейлей довольно проста. Их следует пить приблизительно за 20 минут до приема основной пищи. Тогда это поможет контролировать предательское чувство голода и уменьшить объем употребляемой пищи. К тому же такие коктейли могут стать основным компонентом в режиме разгрузочного дня.

При покупке данного напитка в каком-либо спортивном магазине обязательно нужно обратить внимание на список ингредиентов в составе продукта. Стоит отдавать предпочтение порошкам, содержащим как можно меньше жиров, сахара, натрия и холестерина. В качественном протеиновом коктейле на первом месте должны стоять белки и клетчатка.

Целесообразнее приготовить домашний протеиновый коктейль. Это поможет не только сэкономить деньги, но обрести уверенность в качестве и натуральности напитка.

Загрузка…

Существует множество рецептов коктейлей. Вот один из них.

Залейте в блендер 100 мл молока (обезжиренного), добавьте 100 гр. творога (также обезжиренного), можно добавить любых ягод и одно куриное яйцо. Пара минут работы блендера и – полноценный протеиновый коктейль готов!

Но в любом случае не надо отказываться от спорта или занятий фитнесом, пусть не очень тяжелых, но ежедневных. И главное! Ни один напиток для похудения не должен заменять полноценный ежедневный рацион.

Нужно срочно похудеть? Жидкий каштан - "Убийца" огромного живота и боков!

Комплекс для похудения Шоколад Слим! Безупречная фигура за короткие сроки!

Гарциния камбоджийская УСКОРЯЕТ сжигание жира! Минус 7 КГ в НЕДЕЛЮ.

Чтобы худеть БЕЗ УСИЛИЙ, нужно перед сном пить монастырский чай для похудения! -5 кг за неделю!

«Ганодерма» сделает вашу фигурку 90-60-90! Супер средство для похудения! Без вреда организму!

Уникальное сочетание Ягоды Асаи и Зеленого кофе. Революция в похудении! Похудение №1

Нужно срочно похудеть? Жидкий каштан - "Убийца" огромного живота и боков!

Комплекс для похудения Шоколад Слим! Безупречная фигура за короткие сроки!

Витаминный коктейль для похудения.

5-08-2012, 08:58 1468

Прекрасная половина человечества всегда хочет обладать идеальными формами своей фигуры. Придумано тысяч диет — на любой вкус, которые заверяют в своей эффективности. Я не спорю, многим помогла та или иная диета. Но если так задуматься: зачем доводить себя до такой степени, чтобы потом прибегать к диетам? Не будет ли лучшим выходом постоянное контролирование своих внешних данных? Ведь намного проще что-то подкорректировать, чем полностью менять.

Если вы чувствуете, что ваши килограммы уже начали увеличиваться, то попробуйте включить в свой рацион витаминный коктейль. Принцип его приготовления состоит в следующем: размолоть овощи, вместе с кожурой и семенами, добавить зелень, воду и, по желанию, специи. Также можно размолоть разнообразные ягоды и фрукты. В состав коктейлей может входить все, что угодно вашей душе — помидоры, огурцы, шпинат, сельдерей, петрушка, салат, клубника, малина, крыжовник, смородина и т. д. Такими коктейлями можно заменять и завтраки и полдники и ужины. К примеру в обед лучше пить овощной коктейль, а вечером ягодный или фруктовый.

Приготовленные коктейли превосходно удаляют жажду, благодаря присутствию в них мякоти. Если пить их в течение месяца, то вес придет в норму и лучше начнет работать кишечник. Кроме этого улучшиться состояние кожи, волос, ногтей, а также повысится жизненный тонус. Ну, а если коктейли постоянно включать в свой рацион — вы забудете про лишний вес навсегда и ваш организм будет насыщен витаминами.

Коктейли для похудения или похудение со вкусом

Похудеть можно не только, ограничивая себя во всем вкусном, но и также с помощью него. Это утверждение относится к специальным коктейлям, употребляемым для сжигания жиров и ускорения метаболизма. Такие коктейли содержат аминокислоты, белки, витамины и другие необходимые организму вещества в сбалансированной форме и без лишних калорий.

При регулярном употреблении коктейлей улучшается работа кишечника, и активизируются обменные процессы. Одновременно происходит снижение аппетита. Полезные вещества благотворно влияют не только на фигуру, но также и на состояние волос, кожи, ногтей. Однако стоит заметить, что сам по себе коктейль не является чудо-средством избавления от лишних сантиметров. Он эффективен в составе сбалансированной диеты.

Похудение возможно, если заменять один прием пищи употреблением коктейля. Особенно полезно пить их вместо ужина. В результате значительно улучшится моторика кишечника и похудение не заставит себя ждать.

Коктейли для похудение можно приготовить в домашних условиях. Для этого берутся любые фрукты и овощи. Единственное условие – в коктейль нельзя добавлять жирные молочные продукты и сахар. Однако немного обезжиренного молока, йогурта или кефира не повредят ни пользе, ни вкусу. Много рецептов мы взяли отсюда http://kuharka.biz/video/. Давайте рассмотрим ниже самые популярные из них!

Рецепты фруктово-овощных коктейлей:

1) Коктейль из овощей. Сельдерей, томат, очищенный от кожи огурец и лед смешать в блендере до однородной массы. Соль добавляется по вкусу.

2) Коктейль из фруктов и ягод. Банан смешать с любыми фруктами по вкусу (яблоко, груша, ягоды). Можно добавить йогурт.

3) Коктейль из груши и ягод в пропорции 1:1 смешать яблоко и грушу в блендере. Такой коктейль исключительно богат минеральными веществами.

4) Цветной коктейль. Готовится из винограда, киви, моркови и шпината. Ингредиенты необходимо взбить в блендере и по желанию добавить лед.

5) Коктейль с мятой. Яблоко, щепотку ванилина, лимонный сок и листья мяты смешать в блендере и добавить лед.

6) Молочный коктейль. Один стакан обезжиренного молока смешать с любыми сладкими фруктами или ягодами, добавить столовую ложку клетчатки.

Для наилучшего результата необходимо пить коктейли за полчаса до приема пищи, либо вместо нее. В течение дня лучше пить коктейли из одних и тех же ингредиентов, чтобы слишком не перегружать пищеварительную систему.

Коктейли для похудения или похудение со вкусом Рейтинг статьи: 5.00 / 5 (Голосов: 1 )