как больше не рости

Что нужно сделать, чтобы увеличить свой рост? Как стать высоким/высокой?

Опубликовано: 2011-02-22 07:52:27 | Просмотрено 129254 раз

Порой в подростковом возрасте у юношей и девушек возникает комплекс по поводу своего роста, или просто есть желание быть выше. Что касается комплекса, по зачастую это предрассудки и просто рекомендую не обращать на это внимания. Есть люди, которым нравятся те, кто крупнее, и есть такие, кому нравятся небольшие. Особенно это встречается в выборе жены. Поэтому акцент сделаю на упражнения по увеличения роста для юношей, хотя они в той же степени подходят и девушкам.

Для начала приведу слова последнего из череды пророков Всемогущего Аллаха Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует, которые дошли до нас через достоверные придания в сборниках Бухари и Муслима: хадис, пришедший “Создал Аллах Адама, ростом в 60 локтей, а после него стали уменьшаться творения”. Истинность этого заявления очевидна. Для сравнения далеко ходить не надо: наши деды были крупнее нас. А если брать средневековье, то вообще удивляюсь как же они могли часами рубиться на тяжеленных мечах, палицах и прочем оружии, при том, что были в доспехах из металла!

И всё же с позволения Всевышнего, есть несколько методов/упражнений, которые позволяют организму облегчить рост скелета и, в итоге, порой получить несколько дополнительных сантиметров за полгода-год повторения упражнений и следования определённым правилам и диете.

Делая большинство из перечисленного мною, я подрос так, что в 12 лет играл за сборную школы по баскетболу, а в пионерлагере Артек меня поместили в 12/13 лет в старшую группу, хотя там был возраст от 14 лет.

Что нужно делать, чтобы расти?

→ встаньте перед стеной, вытянув руки вверх. Поднимитесь на носочки. Отметьте то место на стене, куда достаёте кончиками пальцев рук в этом положении. Теперь сделайте отметку выше этой точки на 20 сантиметров (чёрточку простым карандашом, наклейте что-нибудь яркое). Теперь тянитесь снова, став на цыпочки к отметке, которую сделали кончиками пальцев. Пусть ваше тело вытягивается с кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног, чтобы максимально приблизиться к цели. Это упражнение делайте не менее 3 раз по 5 минут. Можете делать его в течении короткого времени с промежутками 5 раз по 1 минуте, чтобы не нагружать организм. Делайте это упражнение всегда после того, как много гуляли, или много сидели, или занимались активным видом спорта или активным отдыхом.

→ прежде чем заснуть, лягте на спину. Потом вытягивайте одну ногу вперед (не поднимайте вверх, по направлению к потолку, а тянитесь к стене, к которой направлены ступни ног). Продолжайте секунд 30. Потом тоже самое другой ногой. Повторите 3-5 раз.

→ Висите на турнике с хватом на ширине ладони. Расслабьтесь в повисшем состоянии. Немного крутитесь по вертикальной оси. Это также помогает растянуть позвоночник, как и в предыдущих упражнениях.

→ делайте растяжку для ног. Например, я часто сижу на ковре, смотря телевизор или общаюсь, делая растяжку: широко раздвигаю ноги и делаю наклоны и другие упражнения.

→ если вы не дома, то просто при удобном случае делайте наклоны, стараясь достать руками пол. Касаться не обязательно, т.к. главное, чтобы снять напряжение с позвоночника.

→ если есть выбор между тем, чтобы сидеть или лежать, то лежите.

→ старайтесь лежать и сидеть с вытянутыми ногами (там, где это позволено и прилично).

→ занятия плаванием также помогают организму расти вверх.

Что нужно есть, чтобы быстро вырасти?

Питание также играет роль в формировании скелета и росте костей и тканей. Поэтому попробуйте следовать рекомендациям ниже.

→ ешьте больше морковки.

→ пейте молоко и/или молочные продукты, например, творог. Они богаты кальцием, который участвует в росте костей.

→ устраивайте диеты с луком и хлебом. Например, полдничайте так: головка лука и пару кусков хлеба.

→ старайтесь кушать по режиму, то есть каждый раз в определенное время.

В конце замечу, что расти не получится быстро. Разве что каким-нибудь хирургическим методом, которому сами не будете рады. Всё должно быть естественно, вы лишь должны стараться делать благоприятные условия для роста организма, для дополнительных возможностей в формировании скелета.

А помощь только от Аллаха.

Расти большой

Чтобы вступить в группу, Вам необходимо войти .

Информация

Описание: Детское питание «Расти Большой!» - это качественное, сбалансированное и вкусное меню для детей на каждый день по доступной цене. Показать полностью…

Многолетний опыт работы с лучшими мировыми производителями детского питания позволил нам вывести на российский рынок линейку продуктов «Расти Большой!», которая разработана согласно эталонам качества и изготавливается с применением особых технологий по уникальным рецептурам.

Мы стараемся внести свой вклад в создание сильной страны, здоровой нации, с «Расти Большой!» дорога в светлое будущее начинается с рождения!

Пропагандируя принципы сбалансированного и грамотного питания в нашей стране, мы заботимся о здоровье всех российских малышей так же, как и о своих собственных! Веб-сайт: rasti-bolshoi.ru http://instagram.com/rastibolshoi Место: Москва, Россия

Сколько времени будет расти доллар и почему?

Третий десяток разменяла наша страна после того, как сменила плановую экономику на рыночную. И если в 90-е годы дико растущий доллар был вполне адекватно воспринимаемым явлением, то в 21 веке его повышающийся курс вызывает недовольство и раздражение. Это происходит потому, что с 1998 года рост курса доллара происходил несколько раз, а в период с 1992 по 1997 год стоимость американской национальной валюты росла постоянно. За эти 5 лет рубль к доллару подешевел почти в 45 раз. За следующие 14 лет – только в 5,5 раз.

Но как ни вычисляй, в какой период и насколько дорожает доллар, тем не менее в среднесрочной перспективе наблюдается устойчивое повышение его курса. Можно посоветовать хранить все сбережения в американской валюте. Но, во-первых, население это и так делает, без всяких советов, во-вторых, такой подход позволяет укреплять иностранную валюту и обесценивать отечественную. Поскольку зарплату выдают в рублях, то в периоды обесценивания рубля происходит уменьшение заработной платы. За нее нельзя купить тот же объем импортных товаров, который покупался до повышения курса доллара. Вот и напрашивается закономерный вопрос о том, сколько будет расти доллар?

Что делает курс доллара таким высоким?

Курс любой валюты повышает усиливающийся на нее спрос. Это можно заметить, как только страна начинает больше экспортировать товаров и услуг, чем импортировать. Поступление иностранной валюты в страну, которая увеличивает свой экспорт, увеличивается. Предприятиям, которые поставляют на экспорт свои товары и услуги, необходимо выплачивать зарплату, налоги, другие платежи в различные фонды. Им нужно закупать сырье или часть сырья на отечественном рынке, оплачивать коммунальные услуги и т.д. Все эти платежи осуществляются в национальной валюте. А поскольку выручка в иностранных денежных единицах, то необходимо поменять их на национальную валюту. В результате увеличивается предложение иностранных денег внутри страны, уменьшая на них спрос.

Аналогично действуют Центральные Банки стран для поддержания падающего курса национальной валюты страны. На рынок выбрасывается часть иностранной валюты из золотовалютных запасов, тем самым искусственно увеличивая на нее предложение и стабилизируя курс национальной валюты страны. Например, именно так поступал Центробанк РФ в марте 2014 года, когда курс рубля по отношению к доллару начал падать.

Большим количеством стран сделки осуществляются за доллары. Именно это обстоятельство делает доллар очень сильным и устойчивым. Вдобавок ко всему, многие страны мира предпочитают большую или значительную часть своих золотовалютных запасов содержать в долларах США. Количество американской валюты в совокупном золотовалютном запасе всех стран мира составляет приблизительно 60%. Это увеличивает спрос на эту валюту.

Почему доллар пользуется таким огромным спросом?

Доллар пользуется высоким спросом, потому что страна, которая его выпускает, обладает самой сильной экономикой в мире. И длится это уже на протяжении последних 100 лет. В то время как другие экономики лихорадило и разрушало в топке мировых и гражданских войн ХХ столетия, когда пали многие империи мирового масштаба, такие как Российская, Австро-Венгерская, Османская и т.д, США продолжали развивать свою экономику семимильным шагами. На фоне упадка, который царил в Европе в первой половине ХХ века из-за войн и разрухи, США оставались вполне уверенной в экономическом плане страной, что вызывало большое доверие к ее валюте.

Впоследствии политика и Бреттон-Вудское соглашение привели к окончательной долларизации экономик многих ведущих стран. Дальнейшие события, связанные с отказом от золотого стандарта, только усиливали влияние американской денежной единицы на всю мировую экономику, включая и СССР. Сегодня политика многих государств ведется с тем, чтобы не дать доллару обесцениться и рухнуть. Ведь в таком случае существенно сократятся их золотовалютные запасы, это как самый минимальный ущерб. По максимуму ожидается обрушение всей мировой финансовой системы и экономики. Никто на это идти не хочет.

Даже угрозы об отказе России от доллара, которые звучали весной 2014 года в ответ на угрозы введения против Российской Федерации экономических санкций, озвучивал не президент и премьер-министр, а советник президента. И даже достигнутые соглашения между Китаем и Россией в мае 2014 года о переходе во взаиморасчетах на национальные валюты не наносит какого-либо ущерба стабильности доллару. Потому что торговля между Китаем и Россией едва достигла в 2014 году 90 млрд долларов, в то время как общий мировой объем торговли колеблется в пределах 25 трлн долларов.

Доллар до сих пор пользуется высоким спросом, а США по-прежнему страна с самой сильной экономикой. Поэтому, в случае возникновения кризисных явлений, население и предприятия многих стран мира стараются запастись долларами, как самой надежной валютой, что еще больше усиливает его стоимость.

Экономика, которая должна была рухнуть

Несмотря на все благоприятные факторы, которые оказывают усиливающее действие на доллар, на него влияют и неблагоприятные факторы. Учитывая и рассматривая их, специалисты предрекали крах американской валюты в ближайшее время. Предрекать обвал американской валюты стало очень популярно с 2008 года после возникновения мирового финансового кризиса. Причина заключается в огромной и необоснованной эмиссии этой валюты и сильно растущего государственного долга США, который превысил величину ВВП.

Что касается последнего фактора, то Великобритания обладает государственным долгом в 4 раза превышающим ее ВВП. Но британский фунт от этого не перестает расти. А неконтролируемая эмиссия, конечно, оказывает ослабляющее воздействие на доллар, но высокий спрос на него по всему миру компенсирует этот негативный фактор.

Но вот в 2013 году экономика США совершает качественный скачок, проведя модернизацию своих предприятий на 7%, заложив качественный экономический рост в ближней и среднесрочной перспективе. Валютное стимулирование экономики страны, которое проводилось программой «количественного смягчения», привел к росту рабочих мест почти на 200 тысяч ежемесячно. В результате безработица начала сокращаться очень быстрыми темпами, с отметки в 9% до 6,7% в декабре 2013 года и до 5,6% – по результатам первого полугодия 2014 года.

А поскольку ВВП страны на 70% зависит от внутреннего потребления, то уменьшение безработицы, которое привело к росту внутреннего потребления, соответственно вызвало рост ВВП США. Так, по результатам 2-го полугодия 2013 года ВВП страны вырос на 3,2%, заложив ожидаемый рост в 2014 году на 3,1%. Все эти изменения и привели к росту курса доллара не только по отношению к валютам стран с развивающейся и переходной экономикой, но и к евро. Соотношение евро и доллара, которое метилось в начале 2014 года как 1:1,38, показало устойчивую тенденцию снизиться к 1:1,2 на конец года.

А что можно ожидать в будущем?

Итак, экономика США на подъеме, а доллар показывает устойчивую тенденцию к росту по отношению ко многим валютам мира.

Программа валютного стимулирования идет на спад. Если в декабре 2013 года оно происходило в объеме 85 млрд долларов ежемесячно, то к июню 2014 года эти объемы снизились до уровня в 35 млрд долларов. Это говорит о том, что в экономике США происходят самые положительные изменения и ожидать в ближайшей перспективе изменения ситуации не приходится. В 80-х годах ХХ века Маргарет Тэтчер, проведя модернизацию предприятий страны, обусловила экономический подъем страны на долгие годы вперед. Нечто похожее происходит сейчас и в США. А значит, ситуация в этой стране будет улучшаться, а доллар будет укрепляться и расти.

Что касается российского рубля, то его отношение к доллару во многом будет определяться мировыми ценами на нефть. Чем выше будет устанавливаться эта цена, тем крепче будет рубль и дешевле доллар. Продажа нефти и нефтепродуктов составляет существенную часть российского экспорта. И чем выше на нее цена, тем больше сальдо внешнеторгового баланса. А значит, российский рубль становиться сильнее.

Например, если до 2002 года цена на нефть не превышала $30 за баррель, то и курс доллара рос очень сильно. Как только цена на нефть начала расти с 2002 года до середины 2008 года, достигнув отметки в $135, так и курс доллара упал со значения 32 р. в 2002 году до значения в 23 р. 40 к. в августе 2008 года. Падение цены на нефть до $43 в декабре 2008 года вызвало рост курс доллара до значения в 32 р.

В 2014 году, когда отмечалось повышение курса доллара до значения в 37 р. в 1-ом квартале, цена на нефть упала со $110 в феврале до $105 в марте. После этого цена на нефть пошла вверх, достигнув значения в $114 в июне. Курс доллара в июне 2014 года упал до отметки в 33 р. 40 к. Аналитики утверждают, что существенного повышения цен на нефть не ожидается, так как запасы ее в странах созданы, а ситуация с ее мировыми поставщиками не предрекает перебоев поставок нефти в ближней и среднесрочной перспективе. Значит, ожидать существенного роста стоимости российского рубля из-за повышения цены на нефть в ближайшее время не стоит.

Когда прекращается рост

Почему человек растет и когда прекращается рост? Два фактора, влияющие на рост, известны всем - это генетический потенциал и питание в раннем детстве.

У рослых родителей дети обычно имеют более высокий рост, чем у низкорослых. Это, однако, наблюдается при условии, что дети питаются в целом достаточно правильно. Многие ученые и врачи,изучающие рост и развитие человека пришли к выводу что в каждом человеке природой заложены определенные программы, в том числе "Программа роста", но,как показывают многочисленные наблюдения, преимущественно у взрослых, рост которых ниже среднего, упомянутая программа оказалась не выполненной. Малейшее изменение в ДНК может привести к увеличению или уменьшению роста. По сообщению британских и американских ученых, обнаружен ген, способный объяснить различия в росте людей. Обнаруженный ген называется HMGA2. Согласно теории ученых, человек вырастает на 1 см, если одна из базовых "букв" гена изменена. При этом нельзя утверждать, что HMGA2 полностью отвечает за рост человека: есть шанс, что и другие гены имеют свое влияние, но их ученые еще не обнаружили. При этом известно, что наш рост определяется наследственностью на 90 процентов, и только на 10 процентов его определяют экология, питания и другие внешние факторы.

Внутриутробные факторы представляются также необычайно важными, так как наиболее интенсивный рост происходит как раз во время беременности. Если в течение этого периода имеются повреждения плаценты и тем самым нарушается питание плода, ребенок может родиться с дефицитом роста и низкой массой тела.

Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система. Рост скелета и других органов находится под воздействием гормона роста, выделяемого гипофизом - небольшой железой внутренней секреции, расположенной в основании мозга. Выделение гормона роста стимулируется центрами гипоталамической области мозга. Долгое время было неясно, каким образом гормон роста влияет на клетки скелета, стимулируя их рост. Оказалось, что на этом пути есть посредник - вырабатываемый печенью и рядом других тканей инсулиноподобный фактор роста-1, имеющий много общего в строении с инсулином. Этот фактор выделяется под влиянием гормона роста и циркулирует в связи с определенным белком; недостаток того или другого влияет на темп роста.

Но гормон роста не единственный регулятор роста. В организме выделяется и антагонист гормона роста - соматостатин. Нормальный рост поддерживается благодаря равновесию в выделении этих двух гормонов.

Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Важны первые годы жизни ребенка, когда высок уровень гормонов щитовидной железы. Именно на этом этапе гормоны обеспечивают созревание, дифференцировку костной ткани, центральной нервной системы. Ребенок рождается с большой по размеру вилочковой железой. В период детства она продолжает увеличиваться, а в 13 или 14 лет начинает сжиматься. Вилочковая железа имеет связь с половыми железами. Она работает пока половые железы малы. Как только они начинают развиваться, вилочковая железа прекращает совою работу. Вот почему, когда человек окончательно созревает в половом отношении (примерно в возрасте 22 лет), он практически перестает расти.

Половые гормоны ускоряют рост, но при их избытке в детском возрасте может произойти раннее закрытие зон роста. Ребенок может остаться маленьким. А недостаток половых гормонов в периоде полового созревания ведет к задержке роста.

В более старшем возрасте замедление роста может спровоцировать любое хроническое заболевание - например, нарушения кишечного всасывания, частые бронхолегочные инфекции, пороки сердца, нарушения функции печени, заболевания почек, анемия и др. Поэтому можно сказать, что рост является очень чувствительным индексатором здоровья ребенка. Задержка роста при большинстве этих заболеваний является обратимой - при устранении причины заболевания темпы нормализуются.

Невзирая на то, что общепринятыми схемами и графиками предусматривается стабильный постепенный прогресс в росте тела, большинство детей растут совсем по-другому - будто скачками, которые чередуются с паузами.

Существует 3 этапа интенсивного роста человека: 1-й год жизни, 4-5 лет, период полового дозревания (пубертатный). В эти периоды все системы организма работают на полную силу, поэтому адаптационные возможности ребенка в это время снижены - он чаще болеет, появляются функциональные нарушения разных органов и систем. В случае снижения темпов роста, организм будто успокаивается, происходит постепенный рост и развитие внутренних органов.

Во время полового созревания происходит скачок роста. У девочек он наблюдается в 11-12 лет, прибавка в росте бывает от 6 до 11 см (в среднем 8 см в год). У мальчиков половое созревание происходит позже, в 13-14 лет, и прибавка в росте в этот период составляет от 7 до 12 см (в среднем 9,5 см).

Девочки обычно к 15 годам практически уже имеют свой конечный рост, т. е. перестают расти, а мальчики в этом возрасте растут очень интенсивно и конечного роста достигают лишь к 19-20 годам.

В действительности, человек продолжает немного расти даже после 25 лет и достигает своего максимального роста примерно в возрасте 35-40 лет. После этого он уменьшаемся приблизительно на 12 мм каждые десять лет. Причина этого - обезвоживание хрящей в суставах и позвоночнике по мере старения.

"Когда прекращается рост" и другие статьи из раздела Полезная информация

Читайте также:

Если у вас остались вопросы, звоните по нашему телефону.