как сделать самому коктейль для повышения массы в домашней обстановке

КСБ55 Купить

самые эффективные протеиновые коктейли для набора массы в домашних условиях

Самые эффективные протеиновые коктейли в домашних условиях Ответы@Mail.Ru: Как набрать мышечную массу? Какой делать. Протеиновый коктейль в домашних условиях. Рецепты для роста мышц и. Домашние белковые коктейли,для роста мышц,рецепт,для набора веса Готовим протеиновые коктейли в домашних условиях. Протеиновый коктейль в домашних условиях, рецепт, как сделать для. Как приготовить белковый коктейль в домашних условиях - рецепты. Протеиновый КОКТЕЙЛЬ в домашних условиях — БЕЗ ДОБАВОК Белковый коктейль в домашних условиях. Рецепт — Тренировки на силу. Рецепты коктейлей для набора веса. Лучшие коктейли для увеличения.

Как быстро набрать вес

Вы всегда считали себя слишком тощим? Кожа да кости? В то время когда большинству необходимо сбросить вес, набрать его может быть очень сложной задачей. Хотите узнать как быстр набрать вес без вреда для здоровья? В этой статье мы расскажем как увеличить массу тела за короткий срок.

Содержание статьи

1. Питание для ускоренного набора веса

1. Часто принимайте пищу, чтобы потребить больше калорий

Хотя, следовать этому правилу должен каждый, особенно важно это для тех, кто старается набрать вес быстро. Есть часто, означает, питаться пять-шесть раз в день небольшими порциями, содержащими как можно больше калорий и питательных веществ.

Это не значит, есть вредные продукты и сахар, это значит больше протеина и сложных углеводов. Если вы хотите набирать здоровый вес, то не запасайтесь жиром. Ваши закуски должны быть питательными, но высококалорийными, подумайте об:

• орехах
• ореховом масле
• сыре
• сушеных фруктах
• авокадо.

И это ваш вечерний перекус. Вперед!

И, хотя это отличный способ набрать вес, это вредно для здоровья, поэтому откажитесь от сладких напитков и кофе. А запас жидкости пополняйте простой водой и смузи (наподобие молочного коктейля со льдом) или коктейлями из обезжиренного молока или из сока, для более активного повышения калорий.

Меню диеты для набора веса

Как сделать жиросжигатель своими руками?

admin 29 Апрель 2014 · 0 comments

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Жиросжигатели пришли к нам из мира спорта. Сначала эти добавки использовались спортсменами в период “сушки”, а позже широко распространились в среде людей, желающих избавиться от лишнего веса. Наверное, в первую очередь их популярности среди худеющих способствовало само название «жиросжигатель». Еще бы! Средство, способное сжигать жир, просто обязано стать достоянием общественности.

Слово «жиросжигатель» манит худеющих, но довольно высокая цена таких добавок или низкое доверие к производителю заставляют некоторых искать альтернативные способы их получения. Сейчас все чаще говорят о самостоятельно сделанных добавках, способствующих снижению веса. А можно ли вообще сделать их самим, и если да, то как?

Жиросжигатели из лекарственных веществ

Огромное количество сайтов, посвященных борьбе с лишним весом, предлагают рецепты жиросжигателей, которые предлагается сделать дома из доступных в аптеках лекарственных средств. Вот два самых популярных варианта:

1. Смесь кофеина в таблетках, синефрина и йохимбина.

2. Смесь зеленого кофе, тиреокомба, йохимбина и L-карнитина (не обязательно).

Но не торопитесь бежать в аптеку за указанными средствами и уточнять дозировки. Давайте лучше поговорим о том, что же на самом деле представляют собой эти «коктейли» и стоит ли игра свеч.

Таблетированный кофеин и кофеин, содержащийся в кофе, дают одинаковый, всем хорошо известный эффект. Они бодрят и тонизируют, повышают физическую и умственную выносливость. Кофе, кроме того, содержит танины и хлорогеновую кислоту (особенно не обжаренные зерна), которые обладают жиросжигающими свойствами, стимулируя жировой обмен и способствуя расщеплению жиров с выделением энергии. Побочные действия этого компонента относительно безобидны и у здорового человека, скорее всего, не возникнут. Осторожность следует соблюдать гипертоникам и больным гастритом и язвенной болезнью желудка.

L-карнитин. в принципе, тоже безопасен. Он входит в состав многих готовых жиросжигателей как вещество, транспортирующее жирные кислоты к митохондриям клеток, где они сжигаются для получения энергии.

А вот с остальными компонентами следует обращаться с осторожностью.

Синефрин используется в составе различных готовых жиросжигателей как замена запрещенному во многих странах эфедрину. Он оказывает эффект, сходный с адреналином. В качестве компонента жиросжигателей он усиливает обмен жиров и их расщепление с выделением тепла, подавляет аппетит.

Производители синефрина утверждают, что препарат не оказывает побочных действий, свойственных эфедрину, то есть не оказывает отрицательного влияния на сердечно-сосудистую и нервную системы. В действительности, особенно в сочетании с кофеином, синефрин способен вызывать повышение артериального давления, тахикардию, нарушения пищеварения, головную боль.

Кстати, жиросжигающие свойства синефрина до сих пор ставятся некоторыми специалистами под сомнение. В целом можно сказать, что синефрин обладает всеми свойствами эфедрина, как положительными, так и отрицательными, поэтому лучше его не использовать.

Йохимбин – вещество, получаемое из коры африканского дерева йохимбе. Первоначально он использовался для повышения мужской потенции, и лишь позже были открыты его жиросжигающие свойства. Он ускоряет расходование жировых запасов, а также проявляет себя как стимулятор. Однако в сочетании с другими стимуляторами, в том числе с кофеином, вызывает учащение сердцебиения, повышение давления, длительное нервное возбуждение, головные боли и бессонницу. Так что это тоже «не сахар»…

Тиреокомб – препарат гормонов щитовидной железы. В медицине используется для лечения некоторых заболеваний этого органа, а в состав жиросжигателя попал благодаря своей способности стимулировать все виды обменных процессов, в том числе жировой обмен. Однако при его употреблении стоит понимать, что введение гормонов щитовидной железы извне будет подавлять их выработку самой железой. Длительный прием препарата может нарушить ее нормальную функцию, а это чревато внеплановым знакомством с эндокринологом. Кроме того, употребление тиреокомба человеком с нормально функционирующей щитовидной железой может вызывать симптомы тиреотоксикоза – тахикардию, аритмию, тревожность, бессонницу, диарею и другие. Так что стоит несколько раз хорошенько подумать, прежде чем использовать такой препарат для избавления от лишнего жира.

Жиросжигатели из натуральных продуктов

Наиболее безопасным вариантом жиросжигателя домашнего приготовления будет коктейль или другое блюдо из продуктов с известными жиросжигающими свойствами. В отличие от медикаментозных жиросжигателей, которые некоторые рисковые граждане предлагают делать дома из довольно-таки небезобидных препаратов, эти не нанесут вреда здоровью. Особенно если не увлекаться ими слишком сильно… Единственным препятствием может быть аллергическая реакция на тот или иной компонент, но это явление не такое уж частое. И будьте готовы к тому, что действуют они на порядок слабее фармпрепаратов.

Здесь мы выбрали несколько наиболее популярных и действенных рецептов.

1. Корень имбиря (длиной около 10 см)

Красные яблоки – 10-12 штук

Лимоны – 2 штуки

Корица – 1-2 палочки

Мед (по вкусу)

Вода – 4-5 л

Корень имбиря очистить, нарезать тонкими пластинками и поместить в кастрюлю. Туда же добавить нарезанные дольками яблоки, цедру лимонов и корицу. Залить водой, довести до кипения и варить на среднем огне 3-5 минут. Затем напиток процедить, закрыть крышкой и настоять 30-60 минут. Добавить лимонный сок и мед и употреблять в течение дня. Правда, для лучшего эффекта лучше обойтись без меда.

2. Имбирный чай

Корень имбиря – 1 штука средних размеров

Вода – 1 литр

Корень имбиря очистить, порезать пластинками, поместить в кипящую воду и после повторного закипания варить 5 минут под крышкой. Настоять еще 5 минут, остудить. Пить остывшим 2 раза в день независимо от приема пищи.

3. Кроме того, на просторах Интернета можно встретить массу рецептов жиросжигающих коктейлей на кефире со специями (мы уже писали о них в другом посте: “Жиросжигающий” коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец ), которыми Вы тоже можете воспользоваться.

Вот и все, что можно сказать о жиросжигателях, приготовленных в домашних условиях. Использовать их, в принципе, можно, если они не включают в свой состав опасных для здоровья ингредиентов. Однако важно помнить, что они являются лишь вспомогательной мерой в похудении, несмотря на многообещающее название. А главную роль в борьбе с лишним весом играют здоровое питание и физические нагрузки. И изменить это невозможно…

Автор: София Черкасова (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

Все статьи сайта

Консультация

Медицинская консультация

Отличный способ получить бесплатный ответ, на любой интересующий Вас медицинский вопрос в течение нескольких часов. Наш сервис будет исключительно полезным для Вас и Вашей семьи.

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Наш интернет-магазин осуществляет доставку по всем регионам России и за границу.

МЫ НАХОДИМСЯ В САМОМ ЦЕНТРЕ СТРАНЫ - ПОЭТОМУ ДОСТАВКА ПОЧТИ ДАРОМ И МГНОВЕННАЯ. Почтовая доставка по России — от 150 руб. в зависимости от адреса доставки. Электронные книги и курсы пересылаются через интернет.

Бесплатная доставка на дом: Доставка товаров из нашего интернет магазина бесплатно по Росии при заказе от 4000 рублей.

Получив заказ мы тут же бежим его отсылать, мы работаем для вас.

У нас прямые поставки продукции! Вы получите ваш заказ в лучшем виде, самое свежее и без лишних переплат.

По сравнению с конкурентами, наши БАДы самые натуральные и усвояемые. Усвояемость 98-100% - в 2 раза больше чем у конкурентов. Ни какой химии, только природа.